Подготовил в виде карточек информацию по рыбьему жиру. Кстати, его прием в последний год значительно улучшил состояние моих суставов. И по ощущениям, и по физическим показателям.
Все из-за омега 3 жирных кислот, которыми богат рыбий жир. Исследования, проведенные западными медиками, говорят о том, что воспаление ослабляется, а в случае с сочетанием терапии, симптомы артрита могут и вовсе пойти.
В исследовании также сказано, что во всем виновен белок, именуемый цитокин, от него и образуется воспаление.
Как у меня — мой отзыв о рыбьем жире для суставов
Понимаю, что голые данные не столь важны, как живой опыт. Так вот, уже на протяжении года принимаю капсулы рыбьего жира. Фирму не называю, да и разницы нет, главное — содержимое, то есть, сам жир.
Ощущение, что суставы смазаны изнутри, те прохрустывания и сухость прошли, а это несмотря на зиму. Зимой вообще с суставами беда. Так что выживаем.
Иногда провожу эксперимент и включаю в рацион жирную рыбу, да самую дешевую, типа скумбрии. И тоже отмечаю улучшение состояния суставов. Не пренебрегайте таким доступным ресурсом для поддержания смазки в наших «шарнирах».
На длительных периодах работает идеально. Заведите за правило, хотя-бы раз в три дня включать в рацион немного жирной рыбы, либо по капсуле жира ежедневно.